漢方サプリ：棗（なつめ）

棗（なつめ）は漢方薬の重要な原料として、果肉、種なども使われています。なつめの赤い実は、参鶏湯（サムゲタン）や薬膳スープ、お茶やスイーツなどにも入っています。

緑内障、複視、眼精疲労、ドライアイ、黄斑変性、飛蚊症、網膜剝離等眼科症状、顔面麻痺、顔面痙攣、血流障害、ストレス、貧血、便秘、うつ、不眠で悩まれている方にお勧めです。

一日食三棗、終生不顕老（１日３個なつめを食べれば、年を取らない。楊貴妃が好んで食べたとそうです。）

漢方薬として用いられる棗（なつめ）は、

大棗（たいそう）と呼ばれ、

クロウメモドキ科で　　性味は、甘・温　帰経は、脾・胃経　効能は、補中益気・養血安神・緩和薬性とされ、補虚薬、補気薬として分類されています。

　西洋医学的にみると、　主要成分：鉄分、ビタミンB群（B１，B2、B6,　葉酸、パントテン酸、ナイアシン）ビタミンC、β-カロテン、レチノール、サポニン、食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム等が含まれています。

それぞれの成分の作用について。

鉄分：貧血予防、赤血球の元となる。赤血球は酸素を運ぶ役割があり、目に十分な酸素を送るために重要。なつめは、プルーンの1,5倍の鉄分を含む。

葉酸：造血に関係するビタミン。細胞の生まれ変わりに関わる。パントテン酸：副腎皮質ホルモンの働きを促し、ストレスに対する抵抗を高めて代謝をアップさせる。

ビタミンCの働きを助け、コラーゲンの合成に重要。紫外線による皮膚の日焼けを防ぐ。また、善玉コレステロール、ホルモン、免疫抗体などを作る役割もある。

赤血球を作り遺伝子の合成に必要な成分。サポニン：脂肪の蓄積を抑え、また、免疫機能を向上させ、ウイルスや菌から守る役目を持つ。健康維持に重要。

食物繊維：便秘や下痢の改善。腸内環境改善、消化吸収を良くし便通を改善。悪玉菌や有害物質を減らし生活習慣病予防に役立つ。

なつめの食物繊維はゴボウの２倍！カリウム：むくみ予防、血圧降下作用。カルシウム：骨粗鬆症の予防。

なつめは、そのまま食べても美味しいく、お茶やスープに入れても美味しく召し上がれます。

漢方サプリ：枸杞子（クコの実）

クコの実は、参鶏湯(サムゲタン）や薬膳スープなどに入っているのを見たことがあるのではないでしょうか？

漢方では枸杞子（クコシ）といって、味は甘、平　経絡は肝、腎、肺　薬効は滋補肝腎、明目、潤肺　補陰薬で肝、腎、肺の機能低下、眼精疲労など目に良いとされています。

コジベリー、ウルフベリーとも呼ばれます。世界三大美人、楊貴妃も口にしたそうで長寿の果実、不老不死の実と言われました。

 クコの実（枸杞子）の主要成分は、

ビタミンA B C Ｅ、ゼアキサンチン、アミノ酸、ミネラルなどです。

 ○眼の健康維持　

ビタミンAは、血流改善し夜盲症の予防になります。

ゼアキサンチン（カロチノイドの一種）は多くの緑黄色野菜に含まれていて、強力な抗酸化作用を持ち、人体ではルテインとともに黄斑部に存在し、黄斑変性や白内障の予防に効果があると期待されています。

 ○美肌効果　ビタミンA B C E

ビタミンA、Eは血流を良くして肌の代謝を上げる。

ビタミンBは皮膚の再生や健やかに保つのに役立ちます。

ビタミンCはメラニン生成抑制作用があり、シミの予防に効果的です。

 ○老化予防

ビタミンA C Eには抗酸化作用あり、アンチエイジに効果ありとされています。

 クコの実はそのままドライフルーツとして食べてもよし、ヨーグルトやお茶、スープに入れてもよし。参鶏湯にクコの実が入ってます。︎

サラダにトッピングすると見た目も華やかになり、美味しくいただけます。

柔らかいのがお好きな方は、クコの実をお酒につけると柔らかくなります。

漢方では枸杞子といって、味は甘、平　経絡は肝、腎、肺　薬効は滋補肝腎、明目、潤肺　補陰薬で肝、腎、肺の機能低下、眼精疲労など目に良いとされています。

コジベリー、ウルフベリーとも呼ばれます。世界三大美人、楊貴妃も口にしたそうで長寿の果実、不老不死の実と言われました。

 ○老化予防

ビタミンA C Eには抗酸化作用あり、アンチエイジに効果ありとされています。

 クコの実はそのままドライフルーツとして食べてもよし、ヨーグルトやお茶、スープに入れてもよし。参鶏湯にクコの実が入ってますよね⁉︎

サラダにトッピングすると見た目も華やかになり、美味しいですよ！

柔らかいのがお好きな方は、クコの実をお酒につけると柔らかくなります。