お悩み相談室

きちんとした、食事、睡眠をとりましょう！

ただ、食べるだけでなく、時間、栄養バランスに気を付けていますか？

現在ほとんどの方が、自信を持って私はきちんと三食、栄養、時間に気を付けているのでＯＫです。と、言える方は殆どいないと思います。

睡眠不足の症状は、疲労感・けだるい・眠いなど、あいまいではっきりとした症状がありません。気合で乗り越えられる？と勘違いをしてしまうのもしょうがなく、

ほとんどの方が、自覚をしつつも何とか乗り切って来たから？大丈夫と思っていますが、その結果複視の症状等が出現します。

睡眠不足は、徐々に身体を蝕み、精神までも蝕みます。気が付いた今から、生活習慣を見直しましょう。いくら鍼灸施術をしても、生活習慣がきちんとしていなければ、思うような施術効果が出ません。

身体を温めて、代謝を上げ、筋肉、内臓を活動適正温度にし、物理的障害の筋硬結（首肩こり）を改善して、老廃物を積極的

に排出し、栄養（酸素も含む）を含んだ良質な血液を目の周りに運ぶことにより、本来持っている回復力、耐性（抵抗力）な

どが発揮されます。また、複視の症状がある方は、強いストレスを感じています。ストレスを溜めないように？、、難しいと

思います。マイナスのストレスは、プラスのストレスで相殺するしかありません。プラスのストレスとは、よく眠れて気持ちいい！嬉しい！楽しい！美味しい！心地いい！等です。適度の運動はプラスのス

トレスになります。

但し、睡眠・食事をきちんと取りながらです。